Réaliser son potentiel physique et mental

Les centres énergétiques du corps sont activés et équilibrés par des techniques spécifiques du YOGA

 

Dans le yoga, nous pratiquons :

 

* Les Asanas "postures"

 

Ce sont des exercices dynamiques, bénéfiques pour les muscles, les articulations, le systémé nerveux. Ils ont de puissants effets sur le corps et l'esprit

 

* Les Pranayamas "respirations"

 

Les pranayamas procurent les bienfaits suivants : la régénération du corps, l'équilibre émotionnel et le calme mental.

 

* Le Yoga Nidra "relaxation"

 

Le yoga nidra apaise le mental en améliorant la qualité du sommeil

 

* Le Raja Yoga "méditation"

 

Il s'articule autour de la maîtrise des sens, de la concentration et de l'extase.

 

LES COURS DE YOGA SENIOR ET DEBUTANT SONT PLUS DOUX ET ADAPTES.

 

Voici un document de travail pour exercer sa concentration

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